Masti - czy przewidujesz jakąś formę pytań i odpowiedzi do Dawida (coś podobnego do treningów z Karolem), jeśli tak to ja mam 2 pytania 1 - kiedy i co najoptymalniej jeść przed i po aerobach pod kątem redukcji 2 - czy warto wspomóc się w okolicach aerobów jakimiś suplami (BCAA itp) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-15 14:02:02
A jakie macie opinie co do Anabolic BCAA system Treca ? 1 caps na 10 kg masy ciała czyli około 9 caps w moim przypadku. Jeśli wydałbym 140 zł (jakoś skombinuje 30 zł :P) miałbym 600 caps czyli starczyłoby na 2 miesiące. Tylko czy ten preparat jest dobry ? I czy dzień w którym wykonuje tylko aeroby uważać za dzień treningowy ?
2) 22 3) 82 4) 3 lata- silownia nie liczac wczesniejszych treningow 5) sila i pobudzenie 6) noxplode z przedtreningowek 7) thermo speed 8) kreatyna/bcaa/wpc 9) aktualnie na cyklu 10) dieta ze wzgledu na lekka redukcje 2.5 b / 2 ww / 1 tl - low carb Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-04-15 20:13:01
Właściciel siłowni polecał mi QNT Metapure Mass mówił że bardzo dobra firma ale gainer jest drogi. Metapure™ Mass+ to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka węglowodanowo białkowa. Aby maksymalnie przyspieszyć przyrost masy mięśniowej Metapure™ Mass+ został wzbogacony monohydratem [...]
Poprawiłem again. Chleb jem różny razowy/jasny przy jedzeniu samego razowca nie wchłania się żelazo. To samo z ryżem i płatkami, raz jest makaron a raz kasz. Ser żółty był od wapnia ale zwiększyłem ilość maślanki/ raz jogurt raz mleko. Będę wtedy bez odżywki białkowej jak białka w diecie jest wystarczająco. Skorzystam ewentualnie z BCAA, kreatyny, [...]
trochę mało BCAA na porcje 2 kaps to ledwie 1,1 grama Animal Flex jest na stawy wstaw ankietę działu wtedy uzyskasz indywidualną pomoc Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-03-27 18:15:16
jak zalezy ci stricte na leucynie to nie kupuj zadnych wynalazkow powyzej 4:1:1. kazdy z 3 aminokwasow bcaa ma inna role i nie bez kozery ich stosunek 2:1;1 jest wymyslony z dupy, leucyna glownie anabolizm, walina odpowiada za wzrost energii hamuje katabolizm, izoleucyna reguluje gospodarke cukrow we krwi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
postanowilem zastapic kreatyne olimpu: Trec CM3 - 360 kaps. 1.OLIMP BCAA MEGA CAPS 1,1 G X 300 KAPS 2.Trec CM3 - 360 kaps 3. OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS 4. Trec Nutrition AAKG Mega Hardcore 5. olimp tauryna (zostanie mi z poprzedniego cyklu ok 150kapsow) jak najlepiej dawkowac w dt i dnt?
W jednym temacie sie zdażyło racja, pytanie brzmi czy zauważysz różnice w regeneracji itp stosujac jedna porcje dziennie 10g a 2 porcje po 5 g przed dwoma wysiłkami :) według mnie nie :) Wszystkie źródła podają że dawkowanie BCAA to 1-2g na 10kg masy ciała NA DOBĘ.
[...] że jeśli chcesz robić masę to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, więc może najpierw zrób redukcję, a później masę, a przy masie możesz dalej biegać, ale pamiętaj o diecie 1. opłaca się 2. możesz spokojnie 8 tygodni 3. 5 g rano i 5 g po treningu siłowym, a w DN tylko 5 g rano 4. ja bym wrzucił bcaa i brał 1 g na 10 kg masy ciała przed bieganiem] 5.
Przestrzegam zapotrzebowania ilości białka tłuszczu i węgli w diecie, B-2 T-1 Ww-1,9 zapotrzebowanie po obcince- 300kcal to 1800 kcal,bcaa w tym przypadku pomoże? jeśli za dużo ich spaliłem co mógłbym zrobić żeby się tak nie działo?
Upierasz się bo ma stosunek 4:1:1, tak? Leucyna jest ważna bo jest mediatorem ale bez reszty BCAA jest nic nie warta. Stosunek BCAAs w mięśniach to 3-2,5-1 więc te Hi-Tecowe wypadają najlepiej w stosunku cena/jakość.
I posiłek: brak białka II posiłek: nie podałeś ilości poszczególnych składników tego posiłku, ciężko mi cokolwiek tutaj ocenić III posiłek: brakuje węglowodanów, tłuszczy oraz warzyw IV posiłek: nie podałeś ilości poszczególnych składników tego posiłku, ciężko mi cokolwiek tutaj ocenić V posiłek: nie podałeś ilości poszczególnych składników tego [...]
SFD BCAA PLUS 10g przed renignowo i/lub w trakcie IRON HORSE DOUBLE IMPACT 2.0 1-2 porcje przed treningowo ACTIVLAB CAFFEINE POWER 200mg z DI FITNESS AUTHORITY XTREME CREATINE przed i po treningu 5g, w dnt 5g SFD VITAMIN COMPLEX do sniadania porcja
Zastanawiam się na kupnem jednego z 2 zestawów: 1. S.A.W. Trec 200g. + OLIMP AAKG Extreme 120caps. + ACTIVLAB BCAA Xtra L-Glutamine 500 g + HI TEC Hi Anabol Protein 2250 g + ACTIVLAB Flexactive 80 caps. 2. Animal RAGE + Animal PAK + HI TEC Hi Anabol Protein 2250 g + ACTIVLAB Flexactive 80 caps. Co o tym myślicie? Co wybrać czy coś [...]
Wszelkiego rodzaju antykataboliki glutamina, bcaa, hmb. Kreatyny nie powdujące retencji wody citro, piro. Napoje izotoniczne. Możesz również carbo. Jesli trenujesz dla siebie to możesz spokojnie odpuścic suple nie będą Ci potrzebne. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse
[...] wywalic black devila z calosci zestawu, no chyba ze celem jest wsarcie lekkie regeneracji, poprawy libido to ok arginine w jakim celu rano? wrzucilbym w miksie w stosunku 2:1 okolotreningowo jedynie, np 5g argi i 2,5 g cytruliny bcaa zamienil na eaa https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html i tak to nawet oki:)
